Polvo de ortiga para reforzar los huesos
Dieta saludable y ejercicio físico, clave para no perder masa ósea.
31 diciembre, 2023 por
Hermanos Montgè
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Polvo de ortiga para reforzar los huesos

Llevar un estilo de vida saludable, y una dieta sana nos puede ayudar mucho a frenar la pérdida de masa ósea, que a partir de los 45 años se acentúa.

Hoy os proponemos un remedio que nos ayudará a nutrir nuestro esqueleto por la riqueza en silicio y calcio que tiene esta planta: El polvo de ortiga. Le recomendamos lo siguiente:

- Tomar ½ cucharadita de postre dos veces al día mezclada en la comida o con un poco de agua o jugo.

En tu Herbolario habitual ncontrarás polvo de ortiga ya preparada u ortiga en planta que podremos moler o infusionar, incluso comprimidos de calcio extraído de las ortigas.

Otra manera de obtener el polvo de ortiga es la siguiente:

- En la temporada de primavera y principios del verano, con la ayuda de unos guantes de goma recolectamos ortigas frescas.

- Las dejamos secar.

- Una vez secas, seleccionamos sólo las hojas y las trituramos con un molinillo de café.

- Guardamos el polvo de ortiga dentro un tarro de cristal.

Mª Ángels Montgé.


Pols d'ortiga per a reforçar els ossos

Portar un estil de vida saludable, i una dieta sana ens pot ajudar molt a frenar la pèrdua de massa òssia, que a partir dels 45 anys s'accentua.

Avui us proposem un remei que ens ajudarà a nodrir el nostre esquelet per la riquesa en silici i calci que té aquesta planta: La pols d'ortiga. Li recomanem el següent:

- Prendre ½ cucharadita per a postres dues vegades al dia barrejada en el menjar o amb una mica d'aigua o suc.


En el teu Herbolari habitual ncontrarás pols d'ortiga ja preparada o ortiga en planta que podrem moldre o infusionar, fins i tot comprimits de calci extret de les ortigues.


Una altra manera d'obtenir la pols d'ortiga és la següent:

- En la temporada de primavera i principis de l'estiu, amb l'ajuda d'uns guants de goma recol·lectem ortigues fresques.

- Les deixem assecar.

- Una vegada seques, seleccionem només les fulles i les triturem amb un molinet de cafè.

- Guardem la pols d'ortiga dins un pot de vidre.


Mª Ángels Montgé.

Hermanos Montgè
31 diciembre, 2023
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